성장호르몬과 수면1 성장호르몬과 수면의 관계, 아이는 몇 시에 자야 할까? 성장호르몬과 수면의 관계, 우리 아이는 몇 시에 자야 할까?"애가 밤 11시가 넘어도 안 자는데, 이러다 키 안 크는 거 아닐까?" 아이를 키우다 보면 한 번쯤 이런 걱정을 하게 됩니다. 특히 또래보다 키가 작아 보이거나, 가족 중에 키가 작은 사람이 있으면 잠자는 시간에 더 예민해지죠. 인터넷을 찾아보면 "10시 전에 재워야 한다", "11시에서 새벽 2시 사이가 골든타임이다" 같은 말이 넘쳐납니다. 그런데 정작 이 시간들이 어디서 나온 건지, 정말 그 시간을 넘기면 손해인 건지 명확하게 설명해주는 글은 찾기 어렵습니다.이 글에서는 성장호르몬이 실제로 언제, 어떤 조건에서 분비되는지, '밤 11시 황금시간' 같은 통설이 어디까지 사실인지, 그리고 연령별로 아이를 몇 시에 재우는 것이 현실적인지를 정리했.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음
